夏の骨盤

　
大好きな香りゼラニウム

自律神経のバランスを調整してくれたり
体内の余分な老廃物や水分を排出してくれたり
虫除け効果があったり
その他いろいろ
とにかく女性に嬉しい効能がたくさん

でもそれは後から知ったこと 笑

お気に入りのゼラニウムのアロマオイルは
普段も持ち歩くし
旅行にも欠かせません

ちょっと苦手だなって思う場所とか
軽い頭痛とか
虫さされとか
やけどとか
その他いろいろ

とにかく万能で
持っていると安心なゼラニウム

今週のお花にはゼラニウムも入れてもらって
良い香りのブーケに♡

さて夏の骨盤

真夏の骨盤は熱を発散するために
開いて緩んでいる状態

これから夏本番になると
緊張は胸に集中して呼吸が浅くなり
胸がかたくなりがちになります

胸と骨盤の弾力を高めることはとても大切


骨盤が開くと内蔵は下垂し
下半身への血流が滞りやすく

骨盤が開くとでっぱる大転子も
引っ込めるストレッチもしていきます

ただでさえ夏バテで内蔵機能は低下しやすいので
丁寧なケアが必要です

骨盤の開閉は
女性のからだのリズムをコントロールする中心でもあります
そしてこころの状態にも影響を及ぼします


夏は体内に熱がこもってしまい
心身のトラブルが起きやすい季節でもあります


外と室内の温度差が激しくなり
体への負担がおおきくなるこの季節


最近
生徒さんからよく聞くいろんな不調


寝付きが悪い
日中も眠い
イライラする
感情が乱れやすい
だるい
頭痛
胃腸のトラブル
生理不順などなど


まさに自律神経に深い関わりが


骨盤開くこの季節のクラスでは
夏の腰痛ケアと冷えとり
みぞおちと脇腹と深呼吸
体内の熱ムラを流すポーズや
背骨をしなやかにするポーズなどを
いつもより丁寧に



冷えは自律神経を乱れさせる
原因のひとつです

二の腕や太腿など
柔らかい部分をさわってみて
ひんやりしていたら
体は冷えています


特に
首、お腹、足首を冷やさないようにして
できるだけ
シャワーだけでで済ませずに


暑い夏も快適に過ごしましょう♪



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