太陽礼拝
sunsalutation
suryanamaskar
私がクラスで行っている太陽礼拝は
アシュタンガ
というヨガがベースにあるので
呼吸の早さも強さも常に一定
そして
一呼吸一動作です
あくまでベースは呼吸
呼吸にカラダの動きがあってくると
力みがなくなって
まさに動く瞑想状態に
とはいえ
こんなに太陽礼拝って気持ちいいんだ
と思えるようになるまでは
ちょっと時間がかかったし
私ができるわけない！
とも思っていました 笑
でもこれ
本当に気持ちがいいのです
なので
レギュラークラスのみなさんが
気持ち良さそうに
太陽礼拝している姿が
とても嬉しい♡
こちら
アシュタンガヨガのマントラ
一番手前が
はじまりのマントラです
サンスクリット語で
ヨガを行う前にこころとからだの準備をします
呪文のようですが
宗教的なものではなく
ヨガをつくってくれて伝えてきてくれて
ありがとう
という挨拶のようなもので
なんとも気持ちのよい響きなのです
こんな簡単な解釈したら
噛み砕き過ぎかな
でも
そんな感じです♡
こんなことを書いていますが
私はアシュタンガヨガのクラスを行ってはいませんし
毎日練習しているわけでもありません 笑
たった１ヶ月だけど
ハワイで通ったヨガの学校は
毎朝このマントラからはじまりました
なので私にとって
このマントラと
無心で行う太陽礼拝は
基本に帰れる
とても心地の良いものなのです♡
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