夏のヨガ

先日いただいた

温州みかんのかき氷

かわいいだけじゃなく

おかわりしたくなる美味しさ♡

ついつい

冷たいものを

食べたり飲んだり

してしまう夏

消化には熱が必要です

低体温になると

消化不良を起こしやすくなります

夏バテ

原因の多くは

自律神経の乱れ

水分不足

胃腸の働きの低下

そんな夏の不調にも

ヨガは効果的♡

呼吸で

内蔵をマッサージするように

いつもよりもっと

深い呼吸を心がけてみて

内蔵が温まると

消化が促されます

そして

激しく動かなくて良いので

からだの緊張をほぐし

深い呼吸ができるように

姿勢を整える

難しいポーズをとるよりも

姿勢を整えて

呼吸を深く

が大事です

そして

肩

首

股関節

足首

背骨

を意識して動いてみてください

深い呼吸と

姿勢を正すことは

おうちでもできること♡

今週はとても嬉しいサプライズ♡

wellness training でご一緒している

大好きなともちゃんから

お揃いのアンクレット

なんと

手作りです♡

pink x brown

という素敵な組み合わせ

そして

ゴールドのシェルのチャームつき

うれしいな♡

これつけて

海に行きたい

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