大人のためのリゾート

ひさしぶりの夏の旅行は
沖縄へ

４年ぶりの滞在
ジ・アッタテラス・クラブタワーズ

利用は16歳以上という年齢制限
施設利用は宿泊者のみとされ
全てがゲストの占有空間です

初日のサンセット
最高でした！！！

お楽しみの朝食は

私はフレンチトースト

夫はエッグベネディクト

朝食はテラス席がいい ♪

初日の夕食もこちらで

夕日をみながらいただきました

今回は何もせず

のんびりしようということで

レンタカーも借りず

とにかくホテルを満喫 ♪

小径を抜けて

プライベートビーチへ

アルコールやスナックもいただけます

インフィニティプール ♪

14:00から16:00まではティータイム

17:00から19:00まではカクテルタイム

となっていて

ラウンジバーで

コーヒーやスイーツ

ワインやビールなどのアルコール

チーズやナッツ

サーモンや生ハムなどのおつまみが

好きなだけ頂けます

２日目のサンセット♥

ゲストは落ち着いた世代が多いので

とても静かに過ごせます

都心でもリゾートでも

なかなか味わえない静かな時間♥

プールサイドやライブラリーで

ワインやコーヒーをいただいたり

プールに入ったり・・・

おとな２人の私たちは

ブセナより断然こちら派です ♪

金曜の夜に着いて

土曜は一日中のんびり過ごし

日曜の朝食をいただいて帰ってくる

ちょっと慌ただしいかなと思ったけれど

全くそんなこともなく

とても贅沢な週末でした

たのしかった♥

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気圧と体調

夏はあまり旅行に行かないので
だいたい毎週末はプール

なのですが
今年はお天気が良くないので
まだ１回しか行っていません

今年もかわいい
CHANDONサマーボトル♥

こうも天気が悪いと体調もすぐれない方
とても多く
生徒さんたちも頭痛や喘息の悪化
だるい眠い疲れる・・・
などなど色々と不調のようです


もう自律神経はついていかれない！


気圧で体調が崩れる理由には
自律神経が大きく関わっているので
心がけていることをご紹介します


胃腸が弱いひとは気圧の変化の影響を受けやすいです
私もそう！
普段からできるだけ
食べ過ぎ飲み過ぎに注意をします


そして
体を冷やさない

私は暑がりなので年中わりと薄着
重ね着きらいだし
靴下もだいきらい笑


でも体を冷やすのは胃腸に悪いので
自律神経にも悪影響です



適度に体を動かして血流をよくすること
自力で体に熱をつくること
ストレッチや深い呼吸を常に心がけて

ヨガしよう♪
とヨガマットを広げる元気もない
そんな時も呼吸を深くして
ながらストレッチをするだけでもいい！


なんだか怠い・・・
そんなときこそ深い呼吸を


低気圧による酸素不足が原因だとしたら
血液中の酸素濃度を
深い呼吸で上げることで
頭痛や怠さもすっきりします


それと
熱すぎないお風呂に入ったり
耳のマッサージもとてもおすすめです


耳のマッサージは本当に簡単
ツボとかよくわからなくても
ひっぱたり回したりするだけでもいいので
いつでもどこでも出来て
本当におすすめ♥

足裏と同じくらい
ツボがぎっしりなので
常に耳を触る癖をつけておくといいです

夕方のメイク直しの前にも是非
血色がよくなって
メイクのノリが違います


自律神経のバランスが崩れると
全身の血流が悪化するので
疲れが取れなかったり
脳の活性も低下します


質の良い睡眠のためにも
呼吸やストレッチ
ちょっとこころがけてみてください

先日
久しぶりに行った夢の国
ラベンンダーがとても奇麗でした

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