雨の日のクラスでは
特にたくさんねじります
ねじってねじってねじって
いろんなねじれを解いてあげれば
ココロもカラダもスッキリ
股関節が柔軟になると
骨盤の動きがスムーズに
股関節と感情は深いつながりがあります
しっかり暖めてほぐしたい♡
足首がかたいと
老化が早まります
足首は骨盤の歪みにも深い関係が
ぜひ毎日ほぐしてください♡
最近眠れないという方が多いので
このポーズ
疲労回復と安心感のアップで
眠りにつきやすくなります
壁にできるだけ近づいて
かかと
ふくらはぎ
できれば壁につけて脱力します
膝裏が伸ばせればなおいい
お腹はゆるめて
呼吸はゆったりです
むくみもとれます
足首９０度にすると
更にむくみに効果的
なんとなく足を上げるだけでも
かなり楽になるので
是非寝る前の習慣に
簡単だけど効果抜群なポーズです
デトックスのはじまり
今週は
満月からスタート
今日のアロマはゼラニウム
yogiteaはこの２種類
ヨガでは
浄化力を高めるポーズを多めに
頭蓋骨から骨盤は
あえて開いて緩めます
今日は
とても久しぶりに会った友人と
美味しいごはんを食べながら
近い未来の
ワクワクする話をしました
新しい１週間も
楽しくなる予感♡
雨の日
蒸し暑いのにカラダの芯が冷える感じ
体内の余分な水分の排出がうまくいかないと
湿がカラダに溜まって冷えを起こします
すると血液の循環が滞って代謝が悪く
梅雨に出やすい症状は
むくみ
だるさ
腰痛
頭痛
消化不良
朝起きられない
下痢
便秘などなど
湿気が皮膚を覆い内蔵が弱りやすい梅雨
その影響で腰痛になる場合も
カラダに溜まった湿で冷えている場合
食事はなるべく軽めに
乾かす
あたためる
じわっと汗をかく程度の
軽い運動はとってもおすすめです
胃も弱る季節です
クラスでは
内蔵を引き上げて
胃腸を正しい位置に戻してあげています♡
旅するルイヴィトン展
やっと行ってきました
素敵すぎて気絶しそう
お気に入りのヴィトンで♡
使わなくなっていた昔のバッグも
また使おう
もういちど行きたいな
朝土砂降りで
夜やんだりしても
気分が落ちない
エンジニアなレインシューズ
でも軽い
ロゴマークがちょっとヨガっぽい
カリフォルニアのブランド
大きくて使える傘は
ビニールだけど
MAISON DE REEFUR
雨の日も
ちょっとでも楽しく
風が吹くたび
いちいち止まって
抱っこ抱っことせがんでいたら
お散歩にならないのだけど
今年もこの季節
虎屋菓寮の宇治金時
美味しくて大好き
乳製品も大豆もグルテンも不使用なんて
信じられないくらい美味しい
100%オーガニックの
アイスクリームとコールドプレスジュース
おうちの近くにあったら
通ってしまいそう
ほんとに美味しいよ♡
BAKE SHOP でゆっくり朝ごはん
空いている朝時間が好き
おうちに帰れば
ベランダから
ラベンダーの良い香り
トレーニングして
ランチして
打ち合わせして
お散歩して♡
気持ちのいいお天気
ランチをゆっくり
女同士のお喋りはとまらず
デザートまで堪能
結果
この日の目的は果たせず
私たちにはよくあること
それもまた楽しい
計画変更で
雨上がりの南青山を満喫
先日の
workshop前のwellness time
梅雨は浮腫みやすいので
むくみ改善のツボなど
ポーズに取り入れたりもします
この時期は特に
ピアノの音での
シャバアーサナが好き
朝の雨がうそみたいに晴れたので
Billsのテラスでランチ
表参道のRALPH LAURENは
一緒に店内に入れます
この白いマット
お気に入りだけど重たいので
持ち運び用の
軽くて白いマットも欲しいな
白いマットに変えたら
とってもいい気分
レトロな雰囲気が素敵なスタジオ
開きづらかった胸が
すっとひらいて
気持ちよく反れた日
バルコニーで花火鑑賞
久しぶりにワインなど
夏が始まったみたいで楽しかった♡
朝から浮かれ気味な水曜日
大好きな女性２人とのランチの日
美しさも
空気感染すると信じてる
どきどき♡
