9/22-23
はじめての平泉へ
中尊寺 金色堂で御朱印帳を購入すると
見開きの御朱印を頂けます
あいにくの天気だったので
毛越寺は諦め
夜の歌舞伎に備えて
一旦ホテルへ
今回の目的は
平泉歌舞伎
春の沖縄につづき
世界遺産歌舞伎です
まさかの土砂降りの中
カッパを着て観るという貴重な体験 笑
それでもやっぱり素敵でした♡
２日目
雨が止んだので毛越寺へ
その後は舟下り
そしてちょっと仙台に寄り道
松島に行きたかったのだけど
時間がなく
青葉城にちょっとだけ寄って帰ってきました
はじめての東北
楽しかった
またゆっくり訪れてみたいな♪
大好きな秋が近づいてきました
秋は
大腸と肺のケアをしっかりしたい
呼吸や全身の気の調整を行う肺
機能が低下すると
肌の乾燥
咳
声がかれる
疲れ
無気力
むくみ
風邪をひきやすい
鼻水
鼻つまり
冷える
などなどの症状が現れやすく
秋には
肺と大腸の経絡をケアしながらのyogaを♡
人差し指と親指を意識して動きます
しっかりピンとたてて
そして
フランキンセンス
古くから祭壇や寺院で薫香として
使われてきた高貴な香りフランキンセンス
心を穏やかにしてくれて
呼吸を整えてくれるこの香りは
ヨガにもぴったり
特に秋に出やすいお悩みを助けてくれるので
フランキンセンスは
秋の養生yogaや
アンチエイジングケアにはおすすめです
夏の疲れがでてきますね
消耗した体力をしっかり養う秋です
先日
とても素敵なカフェで
ランチと打ち合わせをしました
大きな窓と高い天井
窓の外には緑
白い空間にアイアンとシャンデリア
まるで海外に居るような
そんな気分にもさせてくれる
ついつい長居したくなる場所でした
夏は代謝や体温を調節するために開いていた骨盤を
秋は戻すとき
骨盤の弾力が不足していると上手く戻らず
自律神経が乱れやすくなります
これが秋の体調不良の主な原因のひとつ
だんだん空気が乾燥するので
風邪や肌の乾燥にも注意したい
呼吸しやすくするため
肩や肋骨を柔軟にします
そして
腸や内臓を自分の呼吸でマッサージするように
ねじって深い呼吸を
秋は
肺と大腸の機能を補うように
胸の前鎖骨の下あたりから
手の親指側
それから人差し指も意識して動きます♡
火曜13:10クラスのみ男性も参加可能です
instagramも更新中
