秋の骨盤とヨガ

夏の疲れがでてきますね
消耗した体力をしっかり養う秋です


先日
とても素敵なカフェで
ランチと打ち合わせをしました


大きな窓と高い天井
窓の外には緑
白い空間にアイアンとシャンデリア

まるで海外に居るような
そんな気分にもさせてくれる
ついつい長居したくなる場所でした

夏は代謝や体温を調節するために開いていた骨盤を
秋は戻すとき


骨盤の弾力が不足していると上手く戻らず
自律神経が乱れやすくなります
これが秋の体調不良の主な原因のひとつ


だんだん空気が乾燥するので
風邪や肌の乾燥にも注意したい


呼吸しやすくするため
肩や肋骨を柔軟にします
そして
腸や内臓を自分の呼吸でマッサージするように
ねじって深い呼吸を


秋は
肺と大腸の機能を補うように
胸の前鎖骨の下あたりから
手の親指側
それから人差し指も意識して動きます♡


火曜13:10クラスのみ男性も参加可能です


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