肩甲骨まわりも柔らかく

このポーズ出来ないひとは

老廃物がたまって

肩甲骨まわりが固まってしまっているのかも

肩甲骨まわりをしっかりほぐして柔らかくしておくと

体温や代謝があがります

すると

体液の循環がスムーズになり

冷え性の改善や予防

肩や首のコリの改善や予防

痩せやすく太りにくく

猫背改善

美しく正しい姿勢に

バストアップ

肌のターンオーバーもスムーズに

肌トラブルを防ぎやすく

などなど嬉しい効果がたくさんあります

楽に背中で合唱ができる人は

手のひら全体をぴったり合わせて

さらにできるだけ高くあげてみます

からだを動かすときは常に

腕は肩甲骨から

足はみぞおちから動かすことを意識して

痛みがある場合は無理せずに

肩を回したり

まずは肩周りをほぐすストレッチから

痛みのでない範囲で

すこしずつやってみて

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