ターゲットは骨盤底筋

骨盤底筋にも

大切なのは適度な弾力性

横隔膜

内もも

意識して深い呼吸を

からだの土台

骨盤が安定すると

無駄な力が抜け

足は上がりやすくなります

ターゲットは

骨盤底筋♡